أخبار عاجلة

أكثر الأمراض انتشاراً فى الخريف هو انفلونزا ..روشتة لتقوية المناعة

مع بداية فصل الخريف، والتقلبات الجوية المفاجئة، والتفاوت الملحوظ في درجات الحرارة ما بين الليل والنهار، استعدادًا لاستقبال فصل الشتاء، تكثر إصابة بعض الأشخاص بالأمراض الفيروسية والبكتيرية، خاصةً الأطفال والحوامل وكبار السن، نظرًا لضعف الجهاز المناعي.
يقدم لكم استشاري التغذية وعلاج السمنة د.خلدون الحوراني بعض النصائح لتقوية الجهاز المناعي بالجسم، وطرق الوقاية من الأمراض الفيروسية
نصائح لتقوية الجهاز المناعي وطرق الوقاية :
– الاسترخاء والابتعاد قد المستطاع عن التوتر والعصبية والقلق، لأن الانفعالات الداخلية من أهم أسباب ضعف جهاز المناعي، خاصًة أنه يوجد علاقة وثيقة بين المناعة والجهاز العصبي المركزي.
عدم مصافحة الأشخاص المصابة بالأنفلونزا وتقبيلهم لعدم انتقال العدوى.
ينبغي غسل اليدين بصورة منتظمة بالماء والصابون وترك الصابون ثواني على اليدين ويتم استعمال المطهر بعدها مع تجنب لمس العينين، والأنف، والفم.
ينبغي وضع منديل ورقي على الأنف والفم عند العطس والسعال، مع التخلص منه مباشرةً بعد الاستعمال.
يجب أخذ قسط كافي من الراحة ولا تقل فترة النوم عن 8 ساعات حتى يتم بناء جهاز مناعي قوي للجسم.
ينبغي عدم التعرض لتيارات الهواء الشديدة خصوصا بعد الاستحمام وبعد ممارسة التمارين الرياضية.
يجب الحرص على تناول الخضروات والفاكهة الطازجة مع تناول المشروبات العشبية الدافئة مثل (الزنجبيل -الشاي الأخضر-اليانسون-الميرمية)
وأخيرا يعمل الجسم عادةً على محاربة فيروس الأنفلونزا بمعنى أن الشفاء من الأنفلونزا الموسمية يتم تلقائياً، مع تناول الأدوية المخففة لكل عارض من الأعراض تحت استشارة الطبيب، بالإضافة إلى تعزيز عملية الشفاء بمزيد من فيتامين “سي” .
اترك تعليق

عن الفلاح

الفلاح

شاهد أيضاً

«شركة أدوية الحكمة مصر» تطرح مستحضرات جديدة ومتطورة لعلاج سرطان الرئة

خالد شعبان أعلنت شركة “أدوية الحكمة مصر” عن تجديد التزامها تجاه المرضى من خلال طرح …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

%d مدونون معجبون بهذه: